Jak doskonale wiecie, a jeśli nie to właśnie się dowiecie, rozpoczęliśmy cykl/projekt (jak zwał tak zwał) o nazwie ŻYJ ZDROWIEJ, w którym raz w tygodniu będą pojawiać się nowe zadania... read more →
OD CZEGO ZACZĄĆ? 1.) Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Możesz to zrobić korzystając z dostępnych w internecie kalkulatorów kalorii Lub możesz też skorzystać ze wzorów: Kobiety: PPM* = 665 + (9,6... read more →
FAQ- NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA- część I Od zawsze jesteśmy zdania, że nie ma głupich pytań, a kto pyta nie błądzi. Dlatego też staramy się na każde pytanie, nawet jeśli pojawiło... read more →
Bardzo częstym problemem przy treningu, ale i nie tylko, również w codziennym życiu, jest odpowiednia pozycja całego ciała, w tym i miednicy oraz odcinka lędźwiowego. Odpowiednie ustawienie i utrzymanie... read more →
Dziś parę słów o anatomii poślada i tym samym rozpoczynamy nową serię. Pośladek, a właściwie mięśnie pośladkowe to grupa trzech mięśni tj.: mięsień pośladkowy wielki, średni i mały. Mięśnie... read more →
Najnowsze komentarze