OPIEKA KOMPLEKSOWA

Plan treningowy powinien być uzupełnieniem planu żywieniowego i na odwrót, plan żywieniowy powinien być uzupełnieniem planu treningowego.

Te dwa elementy w odpowiednim połączeniu pozwolą Ci na maksymalizację Twoich efektów. W planach, zarówno treningowych jak i żywieniowych, zawsze uwzględniamy wszystkie Twoje uwagi, sugestie, bierzemy pod uwagę Twoje doświadczenie w temacie diety oraz treningu, to jak oraz co lubisz jeść, Twoje schorzenia, kontuzje czy przeciwwskazania dietetyczne.

JAK TO WYGLĄDA?

1.) otrzymujesz od nas formularz do uzupełnienia, dzięki czemu możemy Cię lepiej poznać, a zarówno dieta jak i trening będą dostosowane do Ciebie i Twojego celu oraz do tego co lubisz jeść, jak lubisz jeść oraz jakie masz doświadczenie w temacie treningu, tego ile i gdzie chcesz trenować
2.) odsyłasz formularz i do 4 dni roboczych otrzymujesz swoje plany na maila
3.) start współpracy liczymy od momentu wysłania przez nas planów przez co nie tracisz ani dnia z wykupionego pakietu
4.) co 2 tygodnie robimy raporty i sprawdzamy Twój progres i efekty, a następnie co 4 tygodnie wprowadzamy zmiany by jeszcze bardziej podkręcić i przyśpieszyć Twoje efekty

W planach znajdziesz:

• zindywidualizowany plan odżywiania (w formularzu jest opcja wyboru preferowanego modeli diety- możesz wybrać między jadłospisem- gotowym, sztywnym menu z listą zakupów, a planem żywieniowym- bardziej elastycznym, uczącym jak jeść, który wymaga więcej zaangażowania na początek).
  
  

• plan z rozpisanymi posiłkami wraz z przepisami, na poszczególne dni- sam wybierasz na co danego dnia masz ochotę,
• plik z innymi posiłkami do wyboru,
• zamienniki wraz z gramaturą do każdego z produktów, by móc samodzielnie komponować posiłki,
• plik z sosami i polewami, które możesz samodzielnie tworzyć i dodawać do każdego posiłku,
• złote zasady co jeść poza domem oraz czym się kierować wybierając danie w restauracji,
• zindywidualizowany plan treningowy, z uwagami do ćwiczeń,
• filmy instruktażowe, zawierające prawidłową technikę wykonania każdego z ćwiczeń,
• modyfikacje do planów, w trakcie trwania współpracy, w zależności od efektów i samopoczucia.

Plany są zawsze indywidualnie dopasowane pod Twoje preferencje i cele!