opieka-kompleksowa-baner
baner-ebook-small

Plan treningowy powinien być uzupełnieniem planu żywieniowego i na odwrót, plan żywieniowy powinien być uzupełnieniem planu treningowego.

Te dwa elementy w odpowiednim połączeniu pozwolą Ci na maksymalizację Twoich efektów. W planach, zarówno treningowych jak i żywieniowych, zawsze uwzględniamy wszystkie Twoje uwagi, sugestie, bierzemy pod uwagę Twoje doświadczenie w temacie diety oraz treningu, to jak oraz co lubisz jeść, Twoje schorzenia, kontuzje czy przeciwwskazania dietetyczne.

Na początku wysyłamy Ci formularz do uzupełnienia, na podstawie którego możemy zająć się wszystkim od strony technicznej. Plan żywieniowy i treningowy będzie dostosowany do Twoich preferencji oraz celów i założeń, tego co lubisz jeść, jak lubisz jeść oraz jakie masz doświadczenie w temacie treningu. Wybierasz czy wolisz trenować w domu czy na siłowni.

 

OPIEKA KOMPLEKSOWA:

To około 40 stron, w których znajdziesz:

  • zindywidualizowany plan żywieniowy,
  • plan z rozpisanymi posiłkami wraz z przepisami, na poszczególne dni- sam wybierasz na co danego dnia masz ochotę,
  • plik z innymi posiłkami do wyboru,
  • zamienniki wraz z gramaturą do każdego z produktów, by móc samodzielnie komponować posiłki,
  • plik z sosami i polewami, które możesz samodzielnie tworzyć i dodawać do każdego posiłku,
  • złote zasady co jeść poza domem oraz czym się kierować wybierając danie w restauracji,
  • plik z legalnymi słodyczami,
  • zindywidualizowany plan treningowy, z uwagami do ćwiczeń,
  • filmy instruktażowe, zawierające prawidłową technikę wykonania każdego z ćwiczeń,
  • modyfikacje do planów, w trakcie trwania współpracy, w zależności od efektów i samopoczucia.

Plany są zawsze indywidualnie dopasowane pod Twoje preferencje i cele!

*  Jeśli nie znalazłaś/łeś planu/rozwiązania, które Cię interesuje- nie wahaj się i napisz do nas lub zostaw swojego maila w formularzu kontaktowym.

Razem znajdziemy optymalne rozwiązanie dla Ciebie!

**  W razie jakichkolwiek wątpliwości, pytań czy niejasności- zostaw do siebie maila w formularzu.

Agnieszka Duk
Agnieszka Duk
2020-08-19T11:47:59+0000
Na Natalkę natrafiłam na instagramie.Pełen profesjonalizm,zaangażowanie,indywidualne podejście. Ogromne wsparcie w... sukcesach.Świetnie rozpisany plan treningowy i dietetyczny. Natalka zmieniła moje podejście do jedzenia, nauczyłam się zdrowo i smacznie jeść. Dla mnie to nie dieta, a zmiana nawyków żywieniowych. Kobieta petarda,która zaraża swoją energią i wspaniałym uśmiechem.Najlepsza trenerka, wspaniała dietetyczka. Zawsze można na nią liczyć nawet jak Natka wypoczywa na urlopie😍😍😍Dużo serduszka wkłada w to co robi i widać że to kocha. Jestem bardzo zadowolona i polecam współpracę z tak wspaniała osobą❤️❤️read more
Ola Sikorska
Ola Sikorska
2020-05-06T08:19:28+0000
Jestem bardzooo zadowolona, pierwsza osoba, ktora zajęła się mną w tak profesjonalny sposób plus wiadomo, że... zawsze można na nią liczyć w trudnych chwilach😋. Natalia otworzyła mi oczy na diete i trening, dzięki czemu moje starania zaczęły przynosić efekty. Cieszę się, że dzięki Natalii w końcu zaczęłam walczyć o wymarzoną sylwetkę😍read more
Patrycja Schupp
Patrycja Schupp
2019-12-11T08:42:18+0000
Na Natalie trafiłam na instagramie i chyba nigdy tego dnia nie pożałuje. Dzięki jej motywacji wzielam się za... siebie😂 Nikt nigdy tak mnie nie z motywował do działania jak Natalia, nikt na mnie tak nie wpłynął ❤ -19 kg mówią same za siebie. Dziękuje i z pewnoscią wrócę juz teraz po inny cel😍 Dziewczyny jeśli się zastanawiacie to nie macie nad czym😍 Natalia dziękuje bardzo❤read more
Kamila Pieńczakowska
Kamila Pieńczakowska
2018-07-19T13:26:57+0000
Najlepsze słowa opisujące współpracę z Natalią to: PROFESJONALIZM W KAŻDYM CALU😉 100%... zaangażowania. Ekspresowe odpisywanie na wiadomości i chyba najważniejsza cecha którą ma jako Super Pani Trener: Ogromne wsparcie w sukcesach jak i tych słabszych momentach. POLECAM Z PEŁNĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ😉read more
Ola Fasola
Ola Fasola
2018-07-13T07:13:21+0000
Polecam z czystym sumieniem. Dlaczego 5 gwiazdek? Natalia zasłużyła na nie za indywidualne podejście, świetnie... dobrane plany (treningowy i dietetyczny), które działają, bo straciłam w 4 miesiące sporo centymetrów w obwodach i kilka kilogramów. W momentach zwątpienia Natalia potrafi podnieść na duchu i zmotywować do dalszej pracy. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Natalią. WARTO !!! :)read more
Paulina Nowakowska
Paulina Nowakowska
2018-07-10T06:01:57+0000
Natalka ma cudowne, indywidualne podejście do człowieka. Nie ocenia a krok po kroku stara się dobrać odpowiednią... dietę i ćwiczenia. Nie zostawia człowieka samego sobie, pisze i dopytuje co jest naprawdę super. Polecam z czystym sumieniem. 💓💓💓read more
Sylwia Bieronska
Sylwia Bieronska
2018-07-09T18:20:21+0000
Najlepsza Trenerka pod Słońcem tyle pracy wkłada w Siebie Po prostu jest Kochana w tym co robi Życzę jej samych... sukcesów w tym co robi i kolejnych lat spędzania na Siłowni ���read more
Patrycja Kapela
Patrycja Kapela
2018-06-14T10:19:36+0000
Nie tylko dieta i trening, ale wsparcie merytoryczne jak i motywacyjne! � Nie raz juz wyciągnęła mnie ze spadku... motywacji! �Zdecydowanie polecam współpracę!read more
Daria Malewska
Daria Malewska
2018-06-07T10:49:31+0000
Ahhhh, moja ulubiona!!!� szybkie odpowiedzi, dbałość w każdym szczególe o podopiecznych i wielkie serduszko... wkładane do swojej pracy! Polecam!read more
Aleksandra Bujak
Aleksandra Bujak
2018-06-06T20:00:49+0000
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy! :) Świetny plan treningowy jak i dietetyczny. Stały kontakt, a w razie... jakichkolwiek pytań- szybka odpowiedź. Natalia bardzo dba o swoich podopiecznych i daje masę motywacji. Serdecznie polecam! <3read more
Ula Linowska
Ula Linowska
2018-06-06T15:51:30+0000
Świetny plan treningowy do wykonania nawet w domu � Pełna dawka motywacji, a to wszystko dzięki Natalii ! Polecam... read more
Remigiusz Gosik
Remigiusz Gosik
2018-06-05T22:19:57+0000
Świetna trenerka, wulkan pozytywnej energii, wspaniała dietetyczka, która z planem żywieniowym trafia chyba w... każde gusta� Zdecydowanie polecam�read more
Next Reviews