fbpx

OPIEKA KOMPLEKSOWA

WYBIERZ PAKIET DLA SIEBIE:

Co zyskujesz?

CO ZYSKUJESZ?

5

STWORZYMY DLA CIEBIE DIETĘ SZYTĄ NA MIARĘ

będziesz jeść co lubisz i jak lubisz, a przy tym osiągać swój cel
7

IDEALNIE DOBIERZEMY DLA CIEBIE TRENING

będziesz trenować tyle razy ile chcesz i gdzie chcesz: w domu lub na siłowni
6

NA BIEŻĄCO MONITORUJEMY TWOJE EFEKTY

sprawdzamy postęp i efekty w raportach co 2 tygodnie by osiągać jak najlepsze efekty
4

WPROWADZAMY ZMIANY  BY PRZYSPIESZYĆ TWOJE EFEKTY

modyfikujemy plany, by progres był jak najlepszy- uwzględniamy wszystkie Twoje sugestie i preferencje
3

ODPOWIADAMY NA KAŻDE TWOJE PYTANIE

kto pyta nie błądzi- pytasz o co chcesz, my jesteśmy od tego by wszystko wytłumaczyć
2

ZAWSZE MOŻESZ LICZYĆ NA DAWKĘ WIEDZY I MOTYWACJI

od tego tu jesteśmy by jak najwięcej Cię nauczyć i w momentach zwątpienia podnosić Cię na duchu

EFEKTY #TEAM GYMTELLIGENT

OCENA KLIENTÓW:
5/5
Ola C.
Ola C.
Czytaj więcej
Polecam z czystym sumieniem. Dlaczego 5 gwiazdek? Natalia zasłużyła na nie za indywidualne podejście, świetnie dobrane plany (treningowy i dietetyczny), które działają, bo straciłam w 4 miesiące sporo centymetrów w obwodach i kilka kilogramów. W momentach zwątpienia Natalia potrafi podnieść na duchu i zmotywować do dalszej pracy. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Natalią. WARTO !!! :)
Kamila P.
Kamila P.
Czytaj więcej
Najlepsze słowa opisujące współpracę z Natalią to: PROFESJONALIZM W KAŻDYM CALU 😉 100% zaangażowania. Ekspresowe odpisywanie na wiadomości i chyba najważniejsza cecha którą ma jako Super Pani Trener: Ogromne wsparcie w sukcesach jak i tych słabszych momentach. POLECAM Z PEŁNĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ😉
Ola S.
Ola S.
Czytaj więcej
Jestem bardzooo zadowolona, pierwsza osoba, ktora zajęła się mną w tak profesjonalny sposób plus wiadomo, że zawsze można na nią liczyć w trudnych chwilach😋. Natalia otworzyła mi oczy na diete i trening, dzięki czemu moje starania zaczęły przynosić efekty. Cieszę się, że dzięki Natalii w końcu zaczęłam walczyć o wymarzoną sylwetkę
Paulina P.
Paulina P.
Czytaj więcej
Natalia prowadzila mnie przez okres 2 lat. Przeszlysmy wspolnie okres od masy do redukcji 🥰 Nauczyla zdrowych nawyków i pokazala ze dieta to zadne zlo jak wiekszosc mysli 😅 i ze w planie dietetycznym jest tez miejsce na inne dobroci jak slodycze czy tez pizza 😍😁 Jesli dziewczyny zastanawiacie sie nad wspolpraca to uwierzcie ze nie ma nad czym ! Natalia sluzy rada i kontakt z nia jest staly co bylo dla mnie bardzo wazne po poprzednich trenerach i przede wszystkim slucha 🥰 wiec jesli o mnie chodzi... polecam z calego ❤️ !
Poprzedni
Następny


OPIEKA KOMPLEKSOWA

Plan treningowy powinien być uzupełnieniem planu żywieniowego i na odwrót, plan żywieniowy powinien być uzupełnieniem planu treningowego.

Te dwa elementy w odpowiednim połączeniu pozwolą Ci na maksymalizację Twoich efektów. W planach, zarówno treningowych jak i żywieniowych, zawsze uwzględniamy wszystkie Twoje uwagi, sugestie, bierzemy pod uwagę Twoje doświadczenie w temacie diety oraz treningu, to jak oraz co lubisz jeść, Twoje schorzenia, kontuzje czy przeciwwskazania dietetyczne.

JAK TO WYGLĄDA?

1.) otrzymujesz od nas formularz do uzupełnienia, dzięki czemu możemy Cię lepiej poznać, a zarówno dieta jak i trening będą dostosowane do Ciebie i Twojego celu oraz do tego co lubisz jeść, jak lubisz jeść oraz jakie masz doświadczenie w temacie treningu, tego ile i gdzie chcesz trenować
2.) odsyłasz formularz i do 4 dni roboczych otrzymujesz swoje plany na maila
3.) start współpracy liczymy od momentu wysłania przez nas planów przez co nie tracisz ani dnia z wykupionego pakietu
4.) co 2 tygodnie robimy raporty i sprawdzamy Twój progres i efekty, a następnie co 4 tygodnie wprowadzamy zmiany by jeszcze bardziej podkręcić i przyśpieszyć Twoje efekty

W planach znajdziesz:

  • zindywidualizowany plan odżywiania (w formularzu jest opcja wyboru preferowanego modeli diety- możesz wybrać między jadłospisem- gotowym, sztywnym menu z listą zakupów, a planem żywieniowym- bardziej elastycznym, uczącym jak jeść, który wymaga więcej zaangażowania na początek).

Jeśli wybierzesz opcję z jadłospisem (ZALECANA NA POCZĄTEK) otrzymasz:
 
  • jadłospis na 7 dni z dokładnie podaną kalorycznością i rozkładem makroskładników przy każdym posiłku,
  • listę zakupów na 7 dni, z podziałem na kategorie produktów, tak by nie błądzić godzinami po sklepie
  • złote zasady co jeść poza domem oraz czym się kierować wybierając danie w restauracji,
  • zindywidualizowany plan treningowy, z uwagami do ćwiczeń,
  • filmy instruktażowe, zawierające prawidłową technikę wykonania każdego z ćwiczeń,
  • modyfikacje do planów, w trakcie trwania współpracy, w zależności od efektów i samopoczucia.
 
 
Jeśli wybierzesz opcję planu żywieniowego otrzymasz: 
 
  • plan z rozpisanymi posiłkami wraz z przepisami, na poszczególne dni- sam wybierasz na co danego dnia masz ochotę,
  • plik z innymi posiłkami do wyboru,
  • zamienniki wraz z gramaturą do każdego z produktów, by móc samodzielnie komponować posiłki,
  • plik z sosami i polewami, które możesz samodzielnie tworzyć i dodawać do każdego posiłku,
  • złote zasady co jeść poza domem oraz czym się kierować wybierając danie w restauracji,
  • zindywidualizowany plan treningowy, z uwagami do ćwiczeń,
  • filmy instruktażowe, zawierające prawidłową technikę wykonania każdego z ćwiczeń,
  • modyfikacje do planów, w trakcie trwania współpracy, w zależności od efektów i samopoczucia.
 

Plany są zawsze indywidualnie dopasowane pod Twoje preferencje i cele!

*  Jeśli nie znalazłaś/łeś planu/rozwiązania, które Cię interesuje- nie wahaj się i napisz do nas lub zostaw swojego maila w formularzu kontaktowym.

Razem znajdziemy optymalne rozwiązanie dla Ciebie!

**  W razie jakichkolwiek wątpliwości, pytań czy niejasności- zostaw do siebie maila w formularzu.

OPINIE

Zuzanna Miś
Zuzanna Miś
2022-07-01T09:10:08+0000
Polecam Natalkę z całego serca! Od rozpoczęcia współpracy, nigdy na diecie nie czułam się głodna, a przepisy i tipy od... Natki są bezbłędne. Efekty są szybko widoczne 😊 Na każde moje pytanie zawsze wyczerpujące odpowiedzi 💓 Nie dość, że bardzo duża wiedza to skuteczne działanie 💕 Przy tym wszystkim mocno motywuje do działania! Współpraca z nia to sama przyjemność 🤩czytaj więcej
Dominika Szewczyk
Dominika Szewczyk
2022-05-14T18:45:30+0000
Z całego serca polecam Natalię. Zawsze mogłam liczyć na pomoc, radę i dobre słowo. Plan dietetyczny jak i treningowy... był dostosowany do mnie w każdy aspekcie. Od samego początku współpracy czułam, że lepiej trafić nie mogłam. Dziękuje Ci za to. ❤️czytaj więcej
Paulina Pe
Paulina Pe
2022-01-20T09:10:32+0000
Natalia prowadzila mnie przez okres 2 lat. Przeszlysmy wspolnie okres od masy do redukcji 🥰 Nauczyla zdrowych nawyków i... pokazala ze dieta to zadne zlo jak wiekszosc mysli 😅 i ze w planie dietetycznym jest tez miejsce na inne dobroci jak slodycze czy tez pizza 😍😁 Jesli dziewczyny zastanawiacie sie nad wspolpraca to uwierzcie ze nie ma nad czym ! Natalia sluzy rada i kontakt z nia jest staly co bylo dla mnie bardzo wazne po poprzednich trenerach i przede wszystkim slucha 🥰 wiec jesli o mnie chodzi... polecam z calego ❤️ !czytaj więcej
Milena Karoń
Milena Karoń
2021-05-31T18:35:30+0000
Polecam Natalie! 😍 Jestem mega zadowolona z diety. Posiłki bardzo smaczne i zróżnicowane. Jeśli coś chciałam zamienić,... nie było z tym żadnego problemu. W ogóle nie czułam się ograniczana jeśli chodzi o posiłki , co jest rzadko spotykane podczas diety. Dodatkowo, super kontakt 😁🤩czytaj więcej
Monika Nowak
Monika Nowak
2021-05-14T23:07:03+0000
Świetny plan dietetyczny, z efektów jak najbardziej jestem zadowolona 😊 bardzo polecam 🧡
Ola Sikorska
Ola Sikorska
2020-05-06T08:19:28+0000
Jestem bardzooo zadowolona, pierwsza osoba, ktora zajęła się mną w tak profesjonalny sposób plus wiadomo, że zawsze... można na nią liczyć w trudnych chwilach😋. Natalia otworzyła mi oczy na diete i trening, dzięki czemu moje starania zaczęły przynosić efekty. Cieszę się, że dzięki Natalii w końcu zaczęłam walczyć o wymarzoną sylwetkę😍czytaj więcej
Kamila Pieńczakowska
Kamila Pieńczakowska
2018-07-19T13:26:57+0000
Najlepsze słowa opisujące współpracę z Natalią to: PROFESJONALIZM W KAŻDYM CALU😉 100% zaangażowania. Ekspresowe... odpisywanie na wiadomości i chyba najważniejsza cecha którą ma jako Super Pani Trener: Ogromne wsparcie w sukcesach jak i tych słabszych momentach. POLECAM Z PEŁNĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ😉czytaj więcej
Aleksandra Ciesielska
Aleksandra Ciesielska
2018-07-13T07:13:21+0000
Polecam z czystym sumieniem. Dlaczego 5 gwiazdek? Natalia zasłużyła na nie za indywidualne podejście, świetnie dobrane... plany (treningowy i dietetyczny), które działają, bo straciłam w 4 miesiące sporo centymetrów w obwodach i kilka kilogramów. W momentach zwątpienia Natalia potrafi podnieść na duchu i zmotywować do dalszej pracy. Jestem bardzo zadowolona ze współpracy z Natalią. WARTO !!! :)czytaj więcej
Paulina Nowakowska
Paulina Nowakowska
2018-07-10T06:01:57+0000
Natalka ma cudowne, indywidualne podejście do człowieka. Nie ocenia a krok po kroku stara się dobrać odpowiednią dietę... i ćwiczenia. Nie zostawia człowieka samego sobie, pisze i dopytuje co jest naprawdę super. Polecam z czystym sumieniem. 💓💓💓czytaj więcej
Sylwia Bieronska
Sylwia Bieronska
2018-07-09T18:20:21+0000
Najlepsza Trenerka pod Słońcem tyle pracy wkłada w Siebie Po prostu jest Kochana w tym co robi Życzę jej samych... sukcesów w tym co robi i kolejnych lat spędzania na Siłowni ���czytaj więcej
Patrycja Kapela
Patrycja Kapela
2018-06-14T10:19:36+0000
Nie tylko dieta i trening, ale wsparcie merytoryczne jak i motywacyjne! � Nie raz juz wyciągnęła mnie ze spadku... motywacji! �Zdecydowanie polecam współpracę!czytaj więcej
Daria Malewska
Daria Malewska
2018-06-07T10:49:31+0000
Ahhhh, moja ulubiona!!!� szybkie odpowiedzi, dbałość w każdym szczególe o podopiecznych i wielkie serduszko wkładane do... swojej pracy! Polecam!czytaj więcej
Aleksandra Laska
Aleksandra Laska
2018-06-06T20:00:49+0000
Jestem bardzo zadowolona ze współpracy! :) Świetny plan treningowy jak i dietetyczny. Stały kontakt, a w razie... jakichkolwiek pytań- szybka odpowiedź. Natalia bardzo dba o swoich podopiecznych i daje masę motywacji. Serdecznie polecam! <3czytaj więcej
Ula Świątek Brzezińska
Ula Świątek Brzezińska
2018-06-06T15:51:30+0000
Świetny plan treningowy do wykonania nawet w domu � Pełna dawka motywacji, a to wszystko dzięki Natalii ! Polecam �
Remigiusz Gosik
Remigiusz Gosik
2018-06-05T22:19:57+0000
Świetna trenerka, wulkan pozytywnej energii, wspaniała dietetyczka, która z planem żywieniowym trafia chyba w każde... gusta� Zdecydowanie polecam�czytaj więcej
Następne recenzje