Dlaczego warto pić kawę?Czy kofeina odwadnia? Jak kofeina wpływa na wyniki na treningu?
Dlaczego warto pić kawę? Czy kofeina odwadnia? W jaki sposób kofeina wpływa na wyniki na treningu? Na te i inne pytania odpowiedzi znajdziesz w poniższym tekście. 1. Czym jest kofeina? Kofeina to substancja, która została zaklasyfikowana jako używka, a nie substancja odżywcza.Dlaczego? Głównie ze względu na jej działanie- działa na organizm w sposób farmakologiczny, oddziałuje […]
JAK NIE PRZYTYĆ W ŚWIĘTA? SPRAWDŹ JAK TO ZROBIĆ I NIE DAJ SIĘ ZWARIOWAĆ!
Jak nie przytyć w Święta? Sprawdź jak to zrobić i nie daj się zwariować! W jaki sposób zachować umiar, a przy tym spokojną głowę przy takiej ilości pysznych rzeczy na świątecznym stole? Jak nie dać się zwariować? 1. Zrób mały post. W wigilię dotrzymaj tradycji i zrób mały post. Rano zjedz posiłek, który będzie zawierał […]
NAJLEPSZY PRZEPIS NA PIZZĘ
Najlepszy przepis na pizzę ? Składniki potrzebne na ciasto: 600 g mąki 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka cukru 40 g świeżych drożdży ok. 400 ml ciepłej wody Składniki na pizzę: passata pomidorowa 2 papryki 1 cebula chorizo, salami 1 kulka mozzarelli light 120 g sera morskiego przyprawy: pieprz, sól, oregano, bazylia świeża, papryka ostra, ksylitol […]
ŻYJ ZDROWIEJ Z GYMTELLIGENT
Jak doskonale wiecie, a jeśli nie to właśnie się dowiecie, rozpoczęliśmy cykl/projekt (jak zwał tak zwał) o nazwie ŻYJ ZDROWIEJ. W tym cyklu raz w tygodniu będą pojawiać się nowe zadania do wykonania na kolejny tydzień. Zadania te mają pomóc zmienić nasze nawyki, nie tylko te żywieniowe. 🙂 Zasady zabawy są proste- pobierasz planner i […]
SCHUDNIJ LUB ZRÓB MASĘ W 4 PROSTYCH KROKACH
OD CZEGO ZACZĄĆ? 1.) Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Możesz to zrobić korzystając z dostępnych w internecie kalkulatorów kalorii Lub możesz też skorzystać ze wzorów: Kobiety: PPM* = 665 + (9,6 x masa ciała w kg) + (1,8 x wzrost w cm) – (4,7 x wiek w latach) Mężczyźni: PPM* = 66 + (13,7 x masa ciała […]
#1 FAQ- NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
FAQ- NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA- część I Od zawsze jesteśmy zdania, że nie ma głupich pytań, a kto pyta nie błądzi. Dlatego też staramy się na każde pytanie, nawet jeśli pojawiło się już miliony razy, odpowiedzieć. I właśnie z tego powodu, żeby te najczęściej pojawiające się pytania, miały swoje „miejsce” w sieci, żeby już nigdy […]
